أكيد ان كل وحده فينا تبي بشرتها تتألق نضارة وعشان نحصل هالشي فيه حاجيات بسيييييييطه لازم نتبعها وهي كالآتي:

1ـ الإكثار من شرب الماء من 8ــ 10 أكواب يومييا..

2ـ راحة البال وهدا أهم شي والإبتعاد عن التوتر لإبقاء الحالة النفسية جيدة..

3ـ نبتعد عن تناول الأطعمة الدهنية والزيوت أو نقلل منها لأن الجسم أكيد يبغى نسبة بسيييطة منها..

4ـ عييناتنا لازم نريحها ولاشلون!! يعني ينبغي النوم ل8ساعات عالأقل..

5ـ وهيدا الأهم الثثثقة بالنفس يعني تقولين "أنا حلوه" و أظنك ماكدبت في كلامك!!

6ـ نتناول الخبز الأسمر بدلا من الأبيض وماننسى الخضار والفواكه ونحدد وجبات الطعام ونلتزم بها..

7ـ نحدد وقت معين لتنظيف البشرة "يكون التنظيف بشويش عشان مايتجعد الجلد"



تحيييـــــــــــاتــــــــــــــــــــووووو