| الرئيسية |
تابع
ملتقيات احلا شباب
 |
اضفنا لمفضلتك | اجعلنا صفحة البداية | اتصل بنا |
|
|
|||||
|
|
هذه الاخبار من شبكة الشرعية للإعلام |
|
|||||||
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
| #1 (permalink) | |||||||||||
|
شبابي دائم
|
:: نصائح للوقاية .. من تصلب الشرايين ::02-23-2007, 04:24 AM أصبح تصلب الشرايين مرض العصر الذي لا يفرق بين رجل وامرأة.. ولأن الأم هي وزيرة الصحة في منزلها، فهي المسئولة عن حماية أفراد أسرتها من هذا المرض اللعين. * وللوقاية من تصلب الشرايين هناك عشر وصايا يحددها د. حسن فكري منصور رئيس مركز ابن سينا للتغذية بدمنهور فيقول:- هناك علاقة وطيدة بين حدوث تصلب الشرايين والسمنة ، ولذا يجب عليك الإقلال من كمية السعرات الحرارية العالية للمحافظة علي الوزن المثالي. - لما كانت الدهون الحيوانية هي المصدر الأساسي للكوليسترول الضار فعليك الإقلال بقدر المستطاع منها. - تجنب اللحوم الحمراء الدسمة ، وعليك باللحوم البيضاء مثل لحوم الأسماك والدجاج. - صفار البيض والكبدة والكلاوي وجلد الطيور والسمن غنية بالكوليسترول فيجب عليك الإقلال منها إلي أدني حد، خاصة إذا كنت معرضا للإصابة بتصلب الشرايين. - احرص علي تناول الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون ، وزيت الذرة ، فهي تقلل من تأثير الكوليسترول الضار. - يجب عدم الإفراط في تناول السكريات والحلويات والجاتوهات، فهي تساعد علي الإصابة بالذبحة الصدرية وتصلب الشرايين. - ممارسة الرياضة مهمة جدا في الإقلال من نسبة الكوليسترول، والمحافظة علي الوزن المثالي. - عليك بالمواظبة علي قياس نسبة الكوليسترول والترايجلسريدات بالدم كل ستة أشهر، خاصة إذا كنت مصابا بمرض السكر. - تناول الثوم النييء الطازج لخفض مستوي الكوليسترول والمقاوم لحدوث الجلطات، وكمضاد للميكروبات، ويكفي فص أو اثنان يوميا. - تناول الخرشوف بكثرة، فهل يقلل الكوليسترول في الدم ويمنع ترسبه علي جدران الشرايين. ،، ، أنتبهوا لصحتكـم فالصحة تاج على رؤس الأصحاء |
||||||||||
|
|||||||||||
|
| #2 (permalink) | ||||||||||
|
شبابي ممتاز
|
02-23-2007, 07:02 AM
الكوليسترول مفهوم اصبح يعرفه القاصي و الداني فزيادة نسبته في الدم معضلة للعلماء و الباحثين هناك اجتهادات كثيرة و ادوية للتحكم بنسبة وجوده متنوعة و مرتفعة الثمن لكن ما طرحتيه لنا اختي الفاضلة اساسيات لا بد الاتخاذ بها و اثني على تناول الثوم النيء نبض فلسطين محيط من المعرفة عودتينا على تقدميه لنا فلا تحرمينا من حضورك تقبلي مروري الى الامام |
|||||||||
|
||||||||||
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
العرض العادي
