::من هنــ،،،ـا إنطلـ(ق)دروس في تنمية وتطوير الذات

**شموخ رغم الجروح** · 03-20-2008, 06:05 PM

مجموعة دروس تقلتها لكمـ
كيف تجعل الناس تحبك في 90 ثانية أو اقل
هذي بعض النقاط لتجعل الناس يحبونك من خلال أول انطباع

أو مقابلة فالحياة لا تخلو من الانطباعات الأولى

1- تعود أن تنظر إلى الناس مباشرة إلى أعينهم

2-يجب أن تعرف وتحدد ما الذي تريده من الآخرين بالضبط ليتم
تحديد رسالتك التي تود إيصالها إلى الناس

3-جسدك لا يعرف كيف يكذب فبطريقة غير واعية يقوم
جسدك بنقل أفكارك ومشاعرك من خلال الحركات التي تقوم بها

4-عندما تقابل شخصا لأول مرة لا تبذل مجهودا فوق المعتاد
.ففي دراسة قام بها الباحثون في جامعة بريستون تم سؤال
الطلبة عن الطرق التي يستحوذون بها على اهتمام الناس
الذين يقابلونهم أول مرة كانت المبالغة في الحماس احد أسباب
الفشل.لا تحاول أن تبتسم رغما عنك ولا تحاول أن تتذاكى أو أن
تكون مؤدبا أكثر من اللازم أو أن تتعامل مع الطرف الآخر باحترام
زائد يكون على حساب احترامك لنفسك

5- من خلال بحث قام به البروفيسور ألبرت مبهدييان
بعنوان (حل شفرة التفاعل غير المنسجم) وجد أن الرسائل
التي نعبر عنها في حياتنا تمثل بالنسب التالية:55%
لغة الجسد.38%نبرة الصوت.7% كلمات

6- إن القدرة على إجراء اتصال بالعينين تعني انك واثق
من نفسك إما خفض العين فيبدو مذعنا حسب السياق

7-الابتسامة تعكس الدفء وتظهر الثقة وتنشئ الألفة لكن
حذار الابتسامة في الوقت غير الملائم فإنها تعكس الضعف وفقدان الثقة

8- رفع الحاجبين للأعلى مدة ثانية هو علامة للصداقة

9- المظهر المثالي للثياب أن تكون
جذابة
مريحة
تعطي الثقة بالنفس
تعكس القانون الاجتماعي في الثياب
تعكس الشخصية
تدعم الرسالة التي تود إيصالها للناس

**شموخ رغم الجروح** · 03-20-2008, 06:16 PM

هل تريد أن تتغير في لحظه ----------------------------------------------------------------------------
نعم يمكن أن تتغير في لحظة !!لقد تحدثت إلى عشراتالناس عن أجمل حقيقة تعلمتها في حياتي..

إنهاالقاعدة الذهبية.. هل تريد أن تتغير ؟غيّر طريقتك في رؤية الأشياء من حولك وستتغير حياتك في الحال..

أنظر إلى الأمور بشكل مختلف..

وستكتشف عالماً غير الذي تعيشه فيه الآن..

أعطني لحظات منوقتك وتأمل معي هذه المقارنات ..
لكي أثبت لك أن ما يحدد مشاعرنا وسعادتنا ليسالواقع الذي نعيشه ..
بل طريقتنا في النظر إلى هذا الواقع..

• هل هناك فرق بينمن ينظر إلى المستقبل على أنه (الفرصة القادمة) التي لابد أن يستعد لاستغلالها..
وبين من ينظر إليه على أنه تراكم للمزيد من المشكلات التي لن يكون لها حل..!!

• هل هناك فرق بين ..من ينظرإلى أطفاله على أنهم نتيجة طبيعية للزواج, وواجب يفرضه المجتمع و(البرستيج)..وبين من ينظر إليهم على أنهم(المفاجأة التي يخبئها للعالم!)..
أكرر(المفاجأة التي يخبئها للعالم بأسره!!)..
هل تعتقد أن كلا الأبوين سيشعران وسيتصرفان بشكلمتشابه.
• هل هناك فرق بينمن ينظر إلى علاقته مع الله عز وجل على أنها القوةوالسند ..
يغذيها كل يوم لأنها علاقة مع الكريم في عطائه ..
الرحيم بعباده, العفو الغفور, ذو القوة فلا تخف شيئاً بعده ..
صاحب العظمة فكل ما سواه صغير..
يحمي من يلتجئ إليه..
ويسبغ نعمه على من أطاعه..
ليس هذا فقط..
بلإن الهدية الكبرى لم تأتي بعد..
جنة عرضها السماوات والأرض..
هل تقارنه بمن ينظر إلى هذه العلاقة علىأنها من الواجبات والتكاليف ..
والعبء (الذي بالكاديطيقه) ..
ومثل هؤلاء يقرؤون في أنفسهم حديث رسول الله صلى الله عليه وسلمعن الصلاة بشكل مغلوط
(أرحنا منها يا بلال!)..
ترى هل يستويان ؟• هل هناك فرق بينمن ينظر إلى عمله على أنه ..

(هدية).. (فرصة).. (مغامرة).. (متعة).. (عبادة)
ألم تثر هذه الكلمات انطباعا مختلفاً عن ماتم زراعته في عقولنا ومشاعرنا عبر السنين..
حيث ننظر إلى أعمالنا علىأنها (وظيفة), (لقمة العيش الصعبة), (تعب), (عناء), (هلاك).

•مهلاً لحظة..
القضية ليست نظراتوتخيلات..

فتغيير نظرتك إلى العالم من حولك سيغير أسلوب تعاملك مع الأشياء..
ففي قضية الأطفال التي ذكرتها سابقاً..
هل تعتقدأن الأم التي تعلق على أبنائها الآمال العريضة(ستهديهم!)إلى(الشغالة)للعناية بهم..أم أنها ستستيقظ كل صباح لتبحثعن الجديد في سبيل تنمية عقولهم ..
وتأصيل القيم الجميلة في نفوسهم..

ومثل ذلك أيضاً ينطبق على العمل والتعاملمع المستقبل وغيره.

تذكر مرة ثانيةالقاعدة الذهبية.. غيّر نظرتك إلى الأشياء من حولك تتغيّر حياتك.. هذه قوة هائلة أصبحت بين يديك الآن فانطلقلتعيش حياة أجمل والآن اليك هذه المبادئ السته التي ستساعدك لكي تكون نظرتك للأشياءسليمة. 1- ابتسم
2- خاطب الناس باسمائهم.
3- أنصت وأعط فرصة الكلام للآخرين
4- تحمل المسئوليةالكاملة لأخطائك
5- مجاملة الناس
6- سامح وأطلق سراح الماضي

الحوار مع النفس( للتحدث مع الذات)مثل أن تدخل في جدال مع شخص وبعد أن يتركك الشخص يدور في ذهنك شريطالجدال مرة أخرى وتحاور نفسك وتقوم بإعادة الحوار مع إضافة عبارات كنت تتمني أنتقولها وقت الجدال الأصلي وتظل علي هذا المنوال .
هذا النوع من التحدث مع الذاتيولد أحاسيس سلبية قوية .

التعبير بصراحة والجهربالقول ( للحديث مع النفس )سواء بصوت مرتفع مع نفسك بكلامسيئ أو أفكار سلبية وتؤدي لتوليد طاقة سلبية ضخمة وأضرار صحية منها ضغط الدم . أوبحوار سلبي عن نفسك مع طرف آخر ؛ الذي يؤدي لأضرار بالغة الخطورة وتوليد أحاسيسسلبية هدامة تقلل من أداء أدوارك في جميع مجالات الحياة . التحدث للذات بطريقة سلبية يبرمج العقلبإشارات سلبية تستقر وترسخ في العقل الباطن وتصبح عادات .

يقولالعالم الألماني جوته ( اشر الضرار التي ممكن ان تصيب الإنسان هو ظنه السيئ بنفسه )

وفي حديث شريف يقول (( لايحقرن أحدكم نفسه.))يقول آرنس هولمز في كتابه النظريات الأساسية لعلم العقل ( أفكاريتتحكم في خبراتي ، وفي استطاعتي توجيه أفكاريمرايان ويليامسون ( في استطاعتنا في كل لحظة تغيير ماضينا ومستقبلنا بإعادة برمجةحاضرنا)العقل الباطن يحتفظ بالرسائل الإيجابية التي تدل علي الوقتالحاضر .

القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن :

(1) يجب أن تكون رسالتك واضحةومحددة .
(2) يجب أن تكون رسالتك إيجابية .
(3) يجب أن تدل رسالتك عليالوقت الحاضر .
(4) يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها .
(5) يجبأن تكرر الرسالة عدة مرات .
خطة ليكون التحدث مع الذات ذوقوة إيجابية :

(1) دون على أقل خمس رسائل ذاتية سلبية لها تأثير عليك .
مثل( أنا عصبي ......... أنا ضعيف ) . والآنمزق هذه الورقة التي بها الرسائل السلبية والق بها بعيداً .
(2) دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك القوة وابدأ بكلمة أنا .
مثل( أنا ذاكرتي قوية – أنا إنسانممتاز.)
(3) دون هذه الرسائل الإيجابية في مفكرةصغيرة واحتفظ بها معك .
(4) والآن خذ نفساًعميقاً واقرأ الرسالة الواحدة تلو الأخرى إلي أن تستوعبهم جيداً .
(5) ابدأ مرة أخري بأول رسالة وخذ نفساً عميقاًواطرد أي توتر داخل جسمك - اقرأ الرسالة الأولي عشر مرات بإحساس قوي - اغمض عينيكوتخيل نفسك بشكلك الجديد ثم افتح عينيك .
(6) ابتدأ من اليوم أحذر ماذا تقول لنفسك ، أحذر ما الذي تقوله للأخرين ، وأحذر مايقوله الآخرون لكلو لاحظت أن رسالة سلبية قيمبإلغائها بأن تقول إلغي – وقم باستبدالها برسالة أخري إيجابية.

جيم رون( التكرار أساس المهارات ).عليك أن تثق فيما تقوله – وأنت تكرر دائماً لنفسك الرسالاتالإيجابية فأن سيد عقلك أنت تتحكم في حياتك وتستطيع تحويل حياتك لتجربة من السعادةوالصحة والنجاح بلا حدود .

**bisan** · 03-21-2008, 03:43 PM

تسلمي كتيييييييييير

عزيزتي شموخ

ماتحرمينا هالطلة

دمت بود

**عبود1** · 03-22-2008, 11:16 AM

اختي

شموخ رغم الجروح

موضوع اكتر من رائع

كلام مظبوط 100 % هناك فرق كبير اكيد
بين كل المقارنات اللي ذكرتيها

وان شاء الله يارب نطبق هالحكم وهالقواعد
الذهبية حتي نطور من ذاتنا ونفسنا

شاكر لكي طرحك الرائع والقيم عمق البحار

**الورد الأحمر** · 03-22-2008, 12:39 PM

اختي شموخ رغم الجروح

مشكوووووووووووووورة

على النصائح

.
.

دامت الطله

khalil* · 03-23-2008, 11:13 AM

مشكورة اختي

شموخ رغم الجروح

موضوع رائع جدا

ومميز

في انتظار جديدك....

تحياتي,,

**شموخ رغم الجروح** · 03-23-2008, 03:12 PM

غاليتي
"
بيسان
اشكر لك مرورك
"
ودي

**شموخ رغم الجروح** · 03-23-2008, 03:18 PM

الفاضل
عبود
اشكر لك مرورك
"
ودي

**شموخ رغم الجروح** · 03-23-2008, 03:24 PM

الورد الاحمر
"
اسعدني مرورك
"
ودي وشكري

**شموخ رغم الجروح** · 03-23-2008, 03:28 PM

خليل
/
امتناتي وشكري
لمرورك
"
دمت بخير

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

::من هنــ،،،ـا إنطلـ(ق)**دروس في تنمية وتطوير الذات**

الملتقى التعليمي والبحوث

::من هنــ،،،ـا إنطلـ(ق)دروس في تنمية وتطوير الذات