لزيادة طاقتك ثم للتحكم بها
04-19-2008, 06:03 AM
السلام عليكم
اليكم هذا التمرين
استلقي في مكان معتدل الحرارة ومريح يفضل أن يكون السرير وجسدك على استقامة ضع يديك إلى جانبك أغمض عينيك تنفس من الأنف بشكل طبيعي أرخي عضلات جسدك أحس بداخلك ستحس بعد فترة بدفئ ولو بمكان واحد عليك أن تظل مع الإحساس بتلك الحرارة وبعد أن تحس بها جيدا أنقل الإحساس إلى مكان آخر حتى تحس بها بجسدك كله عندها ابقى مع الإحساس الكامل بالحرارة حتى تعجز عن المتابعة التدريب يستمر حتى ساعة الى ساعة ونصف بعد الإحساس الكامل بالحرارة أو على حسب طاقتك
لنجاح التدريب يجب توفر الشروط التالية راحة الجسم عدم تناول اللحوم عدم شرب المياه الغازية هذا التمرين لاينفع مع المدخنين عدم الاكثار من الطعام والسوائل التمرين بعد الطعام بساعة أوساعتين والنصائح المعتادة عدم لبس الحلي والمجوهرات وغيرها
هذا التمرين يبدأ بالاحساس بالطاقة ثم زيادتها وبعد مدة استغرق معي سنة ستحس بطاقتك وقد أصبحت كبيرة وقد تشعر بالانزعاج لكثرتها مثلما حدث معي وستحس بمجال دافئ حولك مثلي ولا أدري ماذا بعد ذلك لأني انقطعت عن التمرين لأسباب وعلى فكرة عند الإنقطاع ستعود طاقتك مثلما كانت سابقا لذلك يفضل التدريب اليومي ومع الوقت لن يمكنك التوقف لفوائده التي منها تحسن قدراتك الذهنية وتحسن تنفسك وبالتوفيق
منقول للافادة
|
العرض العادي
