..هل صباحكم سكر ..!؟؟

**فداء الحسن** · 08-31-2008, 05:48 AM

صباحك سـكـر...

وما معنى ان يكون صباحك سكر ..؟ قد يقولها فرد لإخر من باب التودد والتحبب ..ولكني فكرت كثيراً بهذه الجملة ووجدتها أكثر من ذلك ..

(هي تعنى / أن يكن وجهك باسماً وثغرك زاهراً وكل عضلات وجهك مصبحه ( من الصباح..

فمأجمل أن تكون مشرقاً وقت الاشراق تنشره مع أول فتحة جفن لك ..وقول سيدنا محمد صلي الله عليه وسلم : ( تبسمك في وجه أخيك صدقة)..

أولى بها أن تكن عند بداية يومك وإنطلاقاً من سريرك وبين اهلك ..وقد يكن القلائل من يتمتعن بهذه الصفة الجميلة والرائعة وهي تميزهم عن غيرهم وتضيف الي رصيدهم ..رصيد الجمال الصباحي ..ولكي لا نظلم أولئك العابسون في وجهك صباحاً يجب ان نفهم لماذا هم كذلك ...؟؟

الأكــيد ان النوم الصحي والكافي مفيد لجسم الانسان الطبيعي يقضى ثلث حياته نائماً ..آى لو كان عمره 60 عاماً قضي 20 سنة منهم نائماً..فالنوم يحدث تغيرات في الوظائف العضوية الهامة في الجسم من إعادة بناء الانسجة وإفراز هرمونات الضرورية للجسم كما يساعد على راحة القلب والدماغ ..فهذا هو النوم وما يحدث به ونتائجة المفيدة للجسم والعقل معاً...

ولكن من لم يستطيع ذلك ...يصيبه الآرق ذلك الوحش الذى ارعب الكثير وكرس كثير من اطباء النفس والعلماء ابحاثهم للسيطرة عليه ..وللآرق اسباب كثيرة منها :

* الاكتئاب ..

* ضغوط عائلية ..

* خوف شديد ..

* غضب شديد ..وهذه قد تكون احدى اسباب الصباح السئ ...

عندما تذهب وانت غاضب للسرير تخرج منه وانت اكثر غضباً ..وهذا ينعكس على يومك ومن حولك لاننا لا نعيش بمفردنا وحولنا مجتمع يجب ان ننتبهى ونحنُ نصدر أو نرسل إشارات إليه

فالاشارة السلبيه ( كالصباح العــكــر).. تـُـستقبل وتنعكس عليك بردة ّ فعل اسوأ..فما نحنُ وافعالنا نتاج لإشاراتنا ..وبما ان الآرق هو احدى الأسباب التي قد تصيب يومك بالفشل الكامل يجب أن نتحدث عن انواع الآرق :

1- صعوبة البدء في النوم ..وتكن الصعوبة في البداية فقط ولكن مجرد ماأن يناموا فانهم يستمروا في نومهم ..

2- الأستيقاظ المتكرر ..وهنا يدخل المصابون في النوم بسهوله ولكنهم يشكون من تقطع النوم وعدم إستقراره واستمراريته ..

3- الأستيقاظ المبكر ..ويشكوا المرضى من الاستيقاظ في ساعة مبكرة من النهار وعدم القدرة على العودة إلي النوم ..

ولهولاء المرضى ..نصائح معينة وهي :

1- لا تقراء أو تشـهد التليفزيون وانت في الفراش لانها من الانشطة التي تساعد على الاستيقاظ ..

2- أذهب إلي الفراش وعندما تشعر بالنعاس ..ولا تذهب عندما تكون متعباً وليس لانه موعد نومك قد اتى..

3- لا تمارس اى نشاط او تنغمس في التفكير قبل ذهابك الي النوم بحوالي 90 دقيقة ..ومارس الاسترخاء والنفس العميق بداء من اصابع القدم وانتهاء الوجه ..

4- لا تنام اثناء النهار ولا تفرط في تناول الطعام قبل الدخول للنوم بحوالي 2 او 3 ساعات ..

5- ابتعد عن تناول الكحوليات أو الكافين قبل الذهاب الي الفراش ..

6- اكثر من قرأة القران والتسبيح ..وانت في الفراش ..

هذه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حالات مرضية ..تنعكس على دورتهم الصباحية ..ولكن هنااك انواع لا يعانون آرق ولا شئ آخر وانما كما قال عنهم الشاعر :

ليس مضجعي عِــتاب.... ليس من غربتي إيــاب

هــاك أقداحــي الجـُــدد ...إنها حكمة الجـــسـد

يعنى الطبع هو الغالب ..

فهذا ذو الصباح العكر ..هو كشر كده خلقته ..ولايمكن بحال من الاحوال جعل صباحه سكر فأن كنت مضطر للتعامل معه ..لا تعامله الا بعد مرور الصباح ..وان وضعك سوء قدرك امامه ...

صباحاً ..فقلها لنفسك ( صباحي سكر ) وكأنك استقبلتها منه لعله في يوم يخجلُ من نفسه ويعطيك القليل من سكره ..إن كان لديه

وقد يتوراد للبعض منكم هذا السؤال

..وانتِ كيــف صباحك..؟؟

ياسلام اناااااا سكر صافي ..وأنتم ..هل صباحكم سكر ..!؟؟

**الوداع المجفف** · 08-31-2008, 05:56 AM

قبل ان اشارك في هذا المنتدى في الصباح كان صباحي علقما

اما الان فتغير الصباح برؤية اعضاء هذا المنتدى

هذا المنتدى الراقي الذي اعجبني

منذ ان شاركت فيه

تقبلي تحياتي

الوداع المجفف

**فداء الحسن** · 08-31-2008, 06:01 AM

الله يسعد اوقاتك يا رب و ان شاء الله اتلاقي المتعة و الافادة و احلى الصداقات و دايما صباحك سكر وورد و فل و ياسمين و احلى صباح الك يا الوداع المجفف

**lovely smile** · 08-31-2008, 08:12 AM

فداء الحسن
صباحك فل وياسمين
مشكووورة حبيبتي علي الموضوع الرائع
يعطيك العافية علي الطرح
دمتي بكل خير

**عبسى** · 08-31-2008, 11:07 AM

موضوع كتير رائع من فداء الرائعه

اكيد لما نشوف مواضيعك الرائعه يكون صباحنا فل وسكر وياسمين

يسلمووو ايديك على الموضوع الراقي

تحياتي...........

**فداء الحسن** · 10-21-2008, 08:44 AM

لفلي سمايل ,,,و عبسي

صباحكم و مساءكم سكرا عسلا ..
اسعدني مروركم يا رائعين
طابت اوقاتكم بالهناء و السعادة

**شموخ رغم الجروح** · 10-21-2008, 03:47 PM

بوركتي غاليتي
على الطرح
ولكن لدي اضافة بسيطة
لما اثريتينا به
وهو ان نجعل لأنفسنا قبل ذالك
ايحاء ايجابي بأن يومنآ سيكون مشرق مفعماً براحة بال
/
ومساؤك سكرٌ نقي

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

..هل صباحكم سكر ..!؟؟

بلا قيود العام